行程概览
新余山水秀美、气候温和，适合老年人慢节奏游览。本行程以自然风光为主，减少高强度活动，强调安全与便利。
每日安排
- 第一天：仙女湖舒缓游
上午抵达新余，入住湖区附近酒店（推荐选择无障碍设施完善的住宿）。下午乘船游仙女湖，观岛屿风光，船行平稳，岸有休憩长椅。傍晚沿湖步道散步，欣赏落日。 - 第二天：孔目江湿地与城市文化
上午游览孔目江湿地公园，步道平坦，可观赏水鸟植被。中午尝试本地清淡菜系如蒸菜。下午参观新余博物馆，了解工业历史，室内活动免奔波。晚上可自由休息。 - 第三天：仰天岗轻徒步与返程
上午前往仰天岗国家森林公园，选择较短环形步道，空气清新，坡度缓和。中午品尝农家豆腐宴。下午整理行装，结束行程。
实用建议
- 交通：景点间建议打车或包车，减少步行压力。
- 住宿：选择低楼层或电梯房，提前确认医疗应急支持。
- 餐饮：以软烂、低盐菜品为主，备常用药品。
- 安全：避开雨天湿滑路段，随身携带联系卡片。
此行程兼顾休闲与趣味，让老人轻松感受新余的自然人文魅力。